09月08日(日) 17時30分～18時30分 ふくらはぎひきしめヨガ 冷えやむくみやすい人にオススメ 膝から下を重点的に刺激する テニスボールで足の裏や膝の裏をほぐす 10分程度 家ではピンポイントで強く刺激できるかな〜と小さくて硬いゴルフボールで足の裏をゴロ…

07月30日(火) 20時30分～21時40分パワーヨガのためのプラクティス 70分 特別講師によるプログラム パワーヨガの太陽礼拝を深めるために、各ポーズごとに一歩進んだコツを教えてもらいながら、時間をかけて行った。 前回呼吸が浅いと気づいたのでできるだけ意…