09月08日(日) 17時30分～18時30分 ふくらはぎひきしめヨガ 冷えやむくみやすい人にオススメ 膝から下を重点的に刺激する テニスボールで足の裏や膝の裏をほぐす 10分程度 家ではピンポイントで強く刺激できるかな〜と小さくて硬いゴルフボールで足の裏をゴロ…

去る2018年3月に、沖縄研修旅行でオープン（OW）のライセンスを取りました。忘れないうちに行きたいと思いつつ行動に起こせていなかったのが、縁あってダイビングショップを紹介してもらい、8月と9月をまたぐ夏の終わり...な感じの1泊2日で潜ってきました。 …

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www.jasonandersonartist.co.uk Artist Jason Anderson pic.twitter.com/M5SmBG92HF— Aesthetic Sharer ZHR (@CGdrawing) August 6, 2019

07月30日(火) 20時30分～21時40分パワーヨガのためのプラクティス 70分 特別講師によるプログラム パワーヨガの太陽礼拝を深めるために、各ポーズごとに一歩進んだコツを教えてもらいながら、時間をかけて行った。 前回呼吸が浅いと気づいたのでできるだけ意…